รักไต รักสุขภาพ พลาดไม่ได้กับเมนูสุดแซ่บ!! "ปลาสามรส"😋 เมนูสำหรับผู้ป่วยระยะก่อนล้างไต ปลาสามรส ส่วนประกอบ ( ต่อ 1 ที่) 🔻 🔻 🔻 เนื้อปลากะพงหั่นเป็นชิ้น 2 ช้อนโต๊ะ 25 กรัม พริกชี้ฟ้าแดง 2 เม็ด 10 กรัม หอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ 20 กรัม มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ 20 กรัม มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ 10 กรัม น้ำตาลปี๊บ ½ ช้อนโต๊ะ 10 กรัม น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ 20 กรัม กระเทียม ½ ช้อนชา 2 กรัม พริกไทย 5 เม็ด 1 กรัม น้ำมันรำข้าว 2 ช้อนชา 10 กรัม น้ำปลา ½ ช้อนชา 2 กรัม น้ำต้มสุก ¼ ถ้วยตวง 60 กรัม ผักชีเด็ดใบ สำหรับตกแต่ง 🔻 🔻 🔻 วิธีทำ 1.ตั้งกระทะให้ร้อน ทอดปลากะพงให้เหลือง ตักขึ้นพักไว้ 2.โขลกกระเทียม พริกไทย พริกสดพอหยาบ ใส่น้ำซุปลงไปเล็กน้อย ผัดให้หอม ใส่หอมใหญ่ มันฝรั่ง มะเขือเทศ ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บ น้ำมะขาม น้ำปลา 3.นำปลาที่ทอดไว้มาจัดใส่จาน ราดซอสบนปลาที่ทอดแล้ว แต่งหน้าด้วยผักชี และพริกชี้ฟ้าแดง 📌 📌 📌
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |