รักไต รักสุขภาพ พลาดไม่ได้กับเมนูสุดแซ่บ!! "แกงส้มตูนปลานิล"😋 เมนูสำหรับผู้ป่วยระยะก่อนล้างไต แกงส้มตูนปลานิล ส่วนประกอบ ( ต่อ 1 ที่) 🔻 🔻 🔻 ก้านตูนเด็ดเป็นท่อนๆ ขนาด 1 ½ นิ้ว ¾ ถ้วยตวง 60 กรัม เนื้อปลานิล 1 ช้อนโต๊ะ 15 กรัม ยอดอ่อนตำลึง ½ ถ้วยตวง 15 กรัม มะเขือส้ม หรือมะเขือเทศลูกเล็กผ่า 1/3 ถ้วยตวง 30 กรัม น้ำมะกรูด 3 ลูก 15 กรัม พริกขี้หนูสด 7 เม็ด 3 กรัม หอมแดง 4 หัว 20 กรัม กระเทียม 6 กลีบ 15 กรัม กะปิ ½ ช้อนชา 2.5 กรัม ขมิ้น 1 แว่น 2 กรัม น้ำเปล่า 200 ซี.ซี. 🔻 🔻 🔻 วิธีทำ 1. โขลกพริกขี้หนูสด หอมแดง กระเทียม กะปิ รวมกัน 2. ใส่ขมิ้นและโขลกให้เข้ากัน 3. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เครื่องแกงที่เตรียมไว้ในข้อ 2 4. ใส่ปลา ก้านตูน ยอดอ่อนตำลึง ต้มผักให้สุก 5. ก่อนยกลงปรุงรสด้วยน้ำมะกรูดตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟ 📌 📌 📌
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |