รักไต รักสุขภาพ พลาดไม่ได้กับเมนูสุดแซ่บ!! "ผัดผักรวมไข่ขาว"😋 เมนูสำหรับผู้ป่วยระยะก่อนล้างไต ผัดผักรวมไข่ขาว 🥬 ส่วนประกอบ ( ต่อ 1 ที่) 🔻 🔻 🔻 ไข่ไก่ไข่ขาว 3 ช้อนโต๊ะ 30 กรัม น้ำมันพืชสำหรับทอดไข่ 1 ช้อนชา 5 กรัม ผักกาดขาว 1 ถ้วยตวง 70 กรัม ถั่วฝักยาวหั่นท่อน 2 ช้อนโต๊ะ 20 กรัม แครอทหั่นสี่เหลี่ยม 1 ช้อนโต๊ะ 10 กรัม กระเทียมสับ 1 ช้อนชา 5 กรัม ซีอิ้วขาว ¼ ช้อนชา 1.25 กรัม น้ำมันพืชสำหรับผัด 1 ช้อนชา 5 กรัม 🔻 🔻 🔻 วิธีทำ 1.ทอดไข่ขาวให้พอเหลือง หั่นเป็นสี่เหลี่ยม 2.ล้างผักต่างๆให้สะอาด 3.ตั้งไฟ เจียวกระเทียมให้เหลืองหอม ใส่ถั่วฝักยาว แครอท ผักกาดขาว ไข่ขาวแล้วผัดให้สุก 4.ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว คนให้เข้ากันพอสุกยกลง 📌 📌 📌
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |