เมนูเจ เสี่ยงเค็ม!

Love Renal - เมนูเจ เสี่ยงเค็ม!

จากการสุ่มตัวอย่างอาหารเจ 13 เมนูตามมาตรฐานที่กำหนด 200 กรัม
ในแต่ละเมนูพบ 3 เมนูที่มีปริมาณโซเดียมสูง ดังนี้

1. พะโล้ 1,092.44 มิลลิกรัม/200 กรัม
2. ต้มจับฉ่าย 1,055.11 มิลลิกรัม/200 กรัม
3. ขนมจีนน้ำยากะที 1,037.33 มิลลิกรัม/200 กรัม
​
ซึ่งในแต่ละมื้อ ควรบริโภคโซเดียมไม่เกิน 600 มิลลิกรัม หรือไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะในแต่ละปี มีผู้ป่วยถึง 2 ล้านคนที่มีพฤติกรรมกินเค็ม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคไต แนะนำให้ผู้ที่กินเจ เลือกทานผักสด หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด และลดแป้ง เน้นอาหารพวกธัญพืชหรือน้ำเต้าหู้

**ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก www.thaipbs.or.th

--------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6
​
​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต