Love Renal - บุฟเฟต์โซเดียม กินชาบูหนึ่งหม้อได้เท่าไหร่ มื้อฉลองที่แสนอร่อยของคุณ จะได้รับปริมาณโซเดียมเท่าไหร่ มาเช็คกันดูค่า **Na = ปริมาณโซเดียม (มิลลิกรัม)** 1.ผักสด 1 ถ้วย ได้รับปริมาณโซเดียม 10-15 มิลลิกรัม (Na=10-15) 2.เนื้อสัตว์ 1 ซ้อนโต๊ะ ได้รับปริมาณโซเดียม 25 มิลลิกรัม (Na=25) 3.น้ำอัดลม(ขวดเล็ก) ได้รับปริมาณโซเดียม250 กรัม (Na=250) 4.น้ำซุป (สูตรแล้วแต่ร้าน ผงปรุงรส เกลือ, กระดูกหมู, น้ำปลา, ผัก, น้ำมัน) ได้รับปริมาณโซเดียม2915กรัม (Na=2915) 5.ไข่ไก่ 1 ฟอง ) ได้รับปริมาณโซเดียม 90 กรัม (Na=90) 6.ซุปมิโซะ (ขึ้นกับแต่ละร้าน) 7.น้ำจิ้ม (ขึ้นกับแต่ละร้าน) ใน 1 วัน เราควรได้รับโซเดียมไม่เกินวันละ 2,400 มิลลิกรัม ต่อ กรัม หรือ 1 ช้อนชา เราจึงต้องระวังในการรับประทานอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้รับโซเดียมเกิน **ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก หนังสือลดโซเดียม ยืดชีวิต คณะกรรมการอาหารแห่งชาติ 2555 --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |