โซเดียมไม่ได้มีแค่ในของเค็ม

Love Renal - โซเดียมไม่ได้มีแค่ในของเค็ม

นอกจากเราได้รับโซเดียมส่วนใหญ่มาจากเกลือหรือเครื่องปรุง เราสามารถได้รับโซเดียมมาในรูปแบบอื่นๆ ได้อีก
หรือเรียกอีกอย่างว่า “โซเดียมแฝง”

รู้หรือไม่ ว่าเบเกอรี่ ก็มีโซเดียมแฝงอยู่ไม่น้อย เพราะวัตถุดิบหลักของเบเกอรี่ คือ ผงฟู หรือ อีกชื่อคือโซเดียมไบคาร์บอเนต หากบริโภคมากเกินไปก็เป็นสาเหตุให้เป็นความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไต ร่างกายบวมน้ำ
เราไม่ควรบริโภคโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเบเกอรี่แต่ละชนิดจะมีปริมาณโซเดียมอยู่ดังนี้

ครัวซ็องเนย มีปริมาณโซเดียม 517 มิลลิกรัม
โดนัทเคลือบน้ำตาล 205มิลลิกรัม
ชีสเค้ก 288 มิลลิกรัม
คุ้กกี้ 6 ชิ้น 360 มิลลิกรัม
บราวนี่ 178 มิลลิกรัม
พายไก่ 135 มิลลิกรัม
​
**ถึงแม้จะมีอยู่ในปริมาณที่ไม่มาก ทานได้และไม่อันตราย แต่อย่าลืมทานกัน แต่พอดีนะคะ**

---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6
​​
​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต