โซเดียมแฝงตัวอยู่ในอาหารใดบ้าง?

LoveRenal - โซเดียมแฝงตัวอยู่ในอาหารใดบ้าง?

​โซเดียมเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ไตต้องทำงานหนักมากขึ้น จนถึงขั้นทำให้ไตเสื่อมได้ และยังเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังตามมา เช่น โรคความดัน โรคหัวใจหลอดเลือด โซเดียมจะแฝงตัวมากับอาหารต่างๆ จะเป็นอาหารใดบ้างนั้นมาดูกันค่ะ

1. อาหารแปรรูปและอาหารหมักดอง เช่น อาหารกระป๋อง อาหารตากแห้ง ปลาเค็ม ปลาร้า  ผักดอง ผลไม้ดอง
2. เครื่องปรุงรสต่างๆ เช่น เกลือ น้ำปลา ซีอิ๊วขาว เต้าเจี้ยว กะปิ เต้าหู้ยี้ ซอสหอยนางรม  ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก
3. ขนมกรุบกรอบต่างๆ
4. ผงชูรส
5. อาหารกึ่งสำเร็จรูป เช่น บะหมี่ ซุป โจ๊ก ข้าวต้ม
6. ขนมที่มีการเติมผงฟู เช่น เค้ก คุกกี้ แพนเค้ก ขนมปัง
7. น้ำและเครื่องดื่ม เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำผลไม้บรรจุกล่อง หรือขวด

ถ้าไม่อยากเป็นโรคร้าย ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านี้ หันมาปรุงอาหารทานเอง ด้วยความห่วงใย

---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6

​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต