ระวัง!!โซเดียมจากหมี่ซั่วเจ

Love Renal ​ระวัง!!โซเดียมจากหมี่ซั่วเจ

หมี่ซั่วหากรับประทานคู่ซอสเปรี้ยว 1 ช้อนชา มีปริมาณโซเดียมเฉลี่ย 55 มิลลิกรัม

ส่วนประกอบของหมี่ซั่ว
1.เส้นหมี่ซั่วลวก 400 กรัม มีปริมาณโซเดียม 3,590 มิลลิกรัม
2.ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณโซเดียม 2,520 มิลลิกรัม
3.ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณโซเดียม 1,150 มิลลิกรัม

โดยรวมหมี่ซั่ว 1 จาน มีปริมาณโซเดียมเฉลี่ย 7,260 มิลลิกรัม ซึ่งในแต่ละมื้อ ควรบริโภคโซเดียมไม่เกิน 600 มิลลิกรัม หรือไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ที่กินเจควรเลือกทานผักสด หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด และลดแป้ง เน้นอาหารพวกธัญพืชหรือน้ำเต้าหู้ดีกว่าค่ะ

​**ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก โครงการรณรงค์ลดการบริโภคโซเดียมในประเทศไทย

--------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6
​
​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต