เคล็ดลับห่างไกลโรคไตเรื้อรัง EP.1

Love Renal - เคล็ดลับห่างไกลโรคไตเรื้อรัง EP.1

ปัญหาผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังในขณะนี้ได้เพิ่มสูงขึ้น  ผู้ป่วยมักมีภาวะแทรกซ้อนทางร่างกายอย่างรุนแรง ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและภาระค่าใช้จ่ายของครอบครัว เคล็ดลับที่จะทำให้ เราห่างไกลโรคไตเรื้อรัง คือปฏิบัติตนตามหลัก 3 อ. 2 ส. ก็จะทำให้ห่างไกลจากโรคไตได้

หลัก 3 อ. ได้แก่
1. อ. อาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็ม รสจัด รับประทานอาหารจำพวกโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะ และควบคุมการบริโภคโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
2. อ. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 5 วันใน 1 สัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที หรือที่เหมาะสมกับร่างกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ
3. อ. อารมณ์ จัดการความเครียดพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง

หลัก 3 ส. ได้แก่
1. ส. ลดการสูบบุหรี่
2. ส. ลดการดื่มสุรา


**ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก กระทรวงสาธารณสุข**

---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6
​​
​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต