Love Renal - เคล็ดลับห่างไกลโรคไตเรื้อรัง EP.1 ปัญหาผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังในขณะนี้ได้เพิ่มสูงขึ้น ผู้ป่วยมักมีภาวะแทรกซ้อนทางร่างกายอย่างรุนแรง ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและภาระค่าใช้จ่ายของครอบครัว เคล็ดลับที่จะทำให้ เราห่างไกลโรคไตเรื้อรัง คือปฏิบัติตนตามหลัก 3 อ. 2 ส. ก็จะทำให้ห่างไกลจากโรคไตได้ หลัก 3 อ. ได้แก่ 1. อ. อาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็ม รสจัด รับประทานอาหารจำพวกโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะ และควบคุมการบริโภคโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน 2. อ. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 5 วันใน 1 สัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที หรือที่เหมาะสมกับร่างกายเป็นประจำและสม่ำเสมอ 3. อ. อารมณ์ จัดการความเครียดพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง หลัก 3 ส. ได้แก่ 1. ส. ลดการสูบบุหรี่ 2. ส. ลดการดื่มสุรา **ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก กระทรวงสาธารณสุข** ---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |