5 วิธีกินไข่ให้มีประโยชน์ EP.2

Love Renal - 5 วิธีกินไข่ให้มีประโยชน์  EP.2

ต่อจาก EP.1 วิธีที่จะกินไข่ให้ได้ประโยชน์สูงสุดคือ

3. ถ้าเลือกได้ให้กิน ไข่ต้มและไข่ตุ๋น ในไข่ 1ฟอง น้ำหนัก 50 กรัม
ถ้านำไปต้ม จะให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ี่
ถ้านำไปทำไข่ดาว จะให้พลังงาน 225 กิโลแคลอรี่ี่
และถ้านำไปทำไข่เจียว จะให้พลังงาน 300 กิโลแคลอรี่
4. กินไข่แล้วก็หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
5. กินไข่แล้วออกกำลังกาย
 
**ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากกระทรวงสาธารณสุข**

---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6
​​
​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต