LoveRenal
  • Home
  • About us
  • สาระน่ารู้
  • ถาม-ตอบ
  • เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยระยะก่อนล้างไต
  • เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยระยะล้างไตแล้ว
  • เคล็ดลับน่ารู้
  • Contact

5 วิธีกินไข่ให้มีประโยชน์ EP.1

9/9/2020

0 Comments

 
Picture
Love Renal - 5 วิธีกินไข่ให้มีประโยชน์  EP.1
ไข่ไก่ เป็นอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพดีที่สุด เพราะเป็นโปรตีนชนิดเดียวที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ ที่สำคัญองค์การอนามัยโลก (World Food Organization : WFO) ใช้โปรตีนไข่ (egg proteins) และกรดอะมิโน (amino acids) เป็นค่าเปรียบเทียบเพื่อประเมินคุณภาพโปรตีนกับอาหารชนิดอื่นๆ นอกจากนี้ ไข่ยังเป็นแหล่งแร่ธาตุและวิตามินที่ครบถ้วน  หากจะกินให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรกินตามคำแนะนำดังนี้
​

1. อย่ากินไข่ดิบหรือไข่ลวก เพราะจะเสี่ยงติดเชื้อ โดยเฉพาะเชื้อ Salmonella และ E coli  ที่ทำให้เกิดท้องเสียมักจะปนเปื้อนมากับเปลือกไข่และทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินบีบางชนิด รวมทั้งไข่ดาวไม่สุกด้วย
2. กินไข่กับกับข้าวที่มีผักเป็นองค์ประกอบจะได้ใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด


**โปรดติดตามต่อใน EP. ต่อไปค่ะ**
---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6
​​
​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
© 2018 Proudly powered by LoveRenal
  • Home
  • About us
  • สาระน่ารู้
  • ถาม-ตอบ
  • เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยระยะก่อนล้างไต
  • เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยระยะล้างไตแล้ว
  • เคล็ดลับน่ารู้
  • Contact