“เลือกกิน” ไม่ใช่การเรื่องมากแต่เป็นการ "เลือกรักษาสุขภาพให้ดี”

Love Renal - “เลือกกิน” ไม่ใช่การเรื่องมากแต่เป็นการ "เลือกรักษาสุขภาพให้ดี”

การกินเค็มนั้นส่งผลต่อระบบร่างกายเราหลายอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง, เสี่ยงความดันในสมอง, ส่งผลเสียต่อไตโดยตรง, ทำให้หัวใจทำงานหนักจนก่อให้เกิดภาวะหัวใจวาย แถมยังเพิ่มโอกาสเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ด้วย มาดูกันว่าเราได้รับเกลือ และโซเดียมจากทางไหนบ้าง ?
1.อาหารธรรมชาติ ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ผลไม้ทุกชนิด ผัก ธัญพืชและถั่วเมล็ดแห้ง
2.อาหารแปรรูป ได้แก่ ไส้กรอก หมูยอ ลูกชิ้น ปลาเค็ม อาหารกระป๋อง
3.อาหารกึ่งสำเร็จรูป และอาหารแช่แข็ง ได้แก่ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
4.ขนมขบเคี้ยวนานาชนิด
5.เครื่องปรุงรสต่างๆ ได้แก่ น้ำปลา เกลือ ซอสต่างๆ ซีอิ๊ว กะปิ ปลาร้า
6.ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีรสเค็มแต่มีโซเดียม ผงชูรส ซุปก้อน ผงปรุงรสต่างๆ อาหาร ขนมที่ทำด้วยผงฟู สารกันบูด(โซเดียมเบนโซเอท)

**ขอขอบคุณข้อมูลจากโครงการรณรงค์ลดการบริโภคโซเดียมในประเทศไทย

--------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6
​
​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต