Love Renal - ไหวไหม? ถามไตเธอดู จะเลือกกินอะไร ดูปริมาณโซเดียมที่ไตรับไหวด้วย รู้ไหมว่า คนไทยกินเค็มมากไปจนเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังถึง 22.05 ล้านคน ในหนึ่งวันเราควรบริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,200 มิลลิกรัม หรือเท่ากับ เกลือ 1 ช้อนชา ไตไหว หรือ ไตวาย ? ข้าวหมูแดง 1 จาน (220 กรัม) มีปริมาณโซเดียมเฉลี่ย 41% หรือ 820 มิลลิกรัม โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป 1 ซอง (25 กรัม) มีปริมาณโซเดียมเฉลี่ย 45 % หรือ 900 มิลลิกรัม ข้าวกระเพราหมูสับ 1 จาน (250 กรัม) มีปริมาณโซเดียมเฉลี่ย 60% หรือ 1,200 มิลลิกรัม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ซอง (55 กรัม) มีปริมาณโซเดียมเฉลี่ย 60% หรือ 1,500 มิลลิกรัม ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง (93 กรัม) มีปริมาณโซเดียมเฉลี่ย 41% หรือ 820 มิลลิกรัม ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน (250 กรัม) มีปริมาณโซเดียมเฉลี่ย 114% หรือ 2,280 มิลลิกรัม **หมายเหตุ 100% = โซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ถ้ายังสงสารไต ลด ละ เลิก อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป อาหารกึ่งสำเร็จรูป และเริ่มทำอาหารกินเองแบบปรุงน้อยๆบ้าง ด้วยความห่วงใยและห่วงไตนะ --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |