ดูแลไตให้ดี ได้สุขภาพดี EP.1

LoveRenal - ดูแลไตให้ดี ได้สุขภาพดี EP.1

1. เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- หลีกเลี่ยงเกลือแฝง เช่น ผงชูรส ซุปก้อน ผงปรุงรส
- อาหารที่มีกรดไขมัน โอเมกา -3 สูง เช่น ถั่ว ปลาที่มีไขมันสูง
- ผัก และผลไม้
- เกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน
- หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อหมัก เนื้อกระป๋อง และมันฝรั่งทอด
- ลดการรับประทาน อาหารที่มีไขมันสูง และเนื้อแดง
2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
- ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว/วัน  การดื่มน้ำช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น กรองสารพิษออกจากเลือด และขับสารพิษทางปัสสาวะ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง หรือ Soft Drink

---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6

​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต