LoveRenal - ดูแลไตให้ดี ได้สุขภาพดี EP.1 1. เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ - หลีกเลี่ยงเกลือแฝง เช่น ผงชูรส ซุปก้อน ผงปรุงรส - อาหารที่มีกรดไขมัน โอเมกา -3 สูง เช่น ถั่ว ปลาที่มีไขมันสูง - ผัก และผลไม้ - เกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน น้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน - หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อหมัก เนื้อกระป๋อง และมันฝรั่งทอด - ลดการรับประทาน อาหารที่มีไขมันสูง และเนื้อแดง 2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น - ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว/วัน การดื่มน้ำช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น กรองสารพิษออกจากเลือด และขับสารพิษทางปัสสาวะ - หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง หรือ Soft Drink ---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |