เปลี่ยนวิธีการกินของคุณ EP.1

Love Renal - ​เปลี่ยนวิธีการกินของคุณ EP.1

​ปัญหาหน้าบวม ปัญหากางเกงฟิต เราสามารถจะแก้ภาวะเหล่านี้ได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพียงแค่เรียนรู้ในการอ่านและเข้าใจฉลากโภชนาการ

5 วิธี เพื่อสร้างสุขวิธีจากการลดเค็ม
1. เลือกกินอาหารสด หรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
2. ควรอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้ง  เลือกอาหารที่มีโซเดียมน้อยที่สุด
3. ชิมอาหารก่อนปรุงทุกครั้ง
4. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัด อาหารหมักดอง อาหารสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว
5. ใช้รสอื่นมาทดแทน เช่น รสเปรี้ยว จากมะนาว รสเผ็ดจากพริก หรืออาจใช้สมุนไพร เพื่อแต่งรสและกลิ่น ก็จะทำให้สามารถลดรสชาติเค็มลงไป พร้อมกับเจริญอาหารได้

--------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6
​
​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต