Love Renal - เปลี่ยนวิธีการกินของคุณ EP.1 ปัญหาหน้าบวม ปัญหากางเกงฟิต เราสามารถจะแก้ภาวะเหล่านี้ได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เพียงแค่เรียนรู้ในการอ่านและเข้าใจฉลากโภชนาการ 5 วิธี เพื่อสร้างสุขวิธีจากการลดเค็ม 1. เลือกกินอาหารสด หรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด 2. ควรอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้ง เลือกอาหารที่มีโซเดียมน้อยที่สุด 3. ชิมอาหารก่อนปรุงทุกครั้ง 4. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัด อาหารหมักดอง อาหารสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว 5. ใช้รสอื่นมาทดแทน เช่น รสเปรี้ยว จากมะนาว รสเผ็ดจากพริก หรืออาจใช้สมุนไพร เพื่อแต่งรสและกลิ่น ก็จะทำให้สามารถลดรสชาติเค็มลงไป พร้อมกับเจริญอาหารได้ --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |