LoveRenal
  • Home
  • About us
  • สาระน่ารู้
  • ถาม-ตอบ
  • เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยระยะก่อนล้างไต
  • เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยระยะล้างไตแล้ว
  • เคล็ดลับน่ารู้
  • Contact

ลดความดันโลหิตสูง...ด้วย DASH DIET

2/12/2020

0 Comments

 
Picture
LoveRenal - ลดความดันโลหิตสูง...ด้วย DASH DIET
การจำแนกความดันโลหิต
ความดันปกติ 120/80 มิลลิเมตรปรอท

DIETARY APPROACHER TO STOP HYPERTENSION FOOD เป็นรูปแบบอาหาร เพื่อช่วยลดความดันโลหิต

- เพิ่มผักผลไม้ ธัญพืช
- เลือกอาหาร ไขมันต่ำ
- เลือกเนื้อขาว ไขมันต่ำ เช่นปลา หรือสัตว์ปีก

ความดันโหหิตสูงมาก 140/90 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป *ควรพบแพทย์
- ซีอิ๋ว น้ำปลา ไม่เกิน 3 ช้อนชา
- เกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา

หลีกเหลี่ยง
อาหารแปรรูปโซเดียมสูง ไขมันสูง เช่น ไส้กรอก แฮม

ข้อควรปฎิบัติ
ตรวจสุขภาพ และวัดความดันเป็นประจำ
>> DASH Diet หมายถึงอะไรคลิก <<
--------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6

​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
© 2018 Proudly powered by LoveRenal
  • Home
  • About us
  • สาระน่ารู้
  • ถาม-ตอบ
  • เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยระยะก่อนล้างไต
  • เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยระยะล้างไตแล้ว
  • เคล็ดลับน่ารู้
  • Contact