 Love Renal - "กาแฟถั่งเช่า" ลดอาการปวดข้อ ปวดหลังได้จริงหรือ? กาแฟถั่งเช่า มีการโฆษณาตามสื่อต่างๆ มากมาย ว่ามีสรรพคุณช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยทางร่างกายต่างๆ เช่น ปวดข้อ และปวดหลัง แต่ในความเป็นจริงนั้นกาแฟถั่งเช่าจะสามารถรักษา หรือบรรเทาอาการเหล่านี้ได้จริงหรือไม่ มาดูส่วนประกอบกันค่ะ ส่วนประกอบของกาแฟถั่งเช่า หลักๆ ก็คือกาแฟ และ ถั่งเช่า สำหรับกาแฟมีสารที่ชื่อว่า คาเฟอีน (Caffeine) มีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาท ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และมีสมาธิ ไม่สามารถแก้ปวดข้อ และหลังได้ ส่วนถั่งเช่า เป็นสมุนไพรที่พบได้บริเวณแถบทุ่งหญ้าบนภูเขาของประเทศจีน นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากหลายคนเชื่อว่าสามารถบรรเทาอาการปวดข้อ และปวดหลังได้ ซึ่งไม่เป็นความจริง ยังไม่มีงานวิจัยใดสรุปได้ว่า สมุนไพรถั่งเช่านั้นสามารถบรรเทาอาการดังกล่าวได้ ดังนั้นจากที่มีการอ้างว่า กาแฟถั่งเช่า บรรเทาอาการปวดข้อ ปวดหลัง นั้นไม่เป็นความจริง ความจริงแล้วอาการปวดข้อ และหลังเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆ นั้นมาจากการใช้งานที่มากเกินไป และด้วยอายุที่มากขึ้น จึงทำให้อาการปวดรุนแรงมากขึ้น โดยมากแล้ว การรักษาอาการปวดข้อ และปวดหลังนั้นสามารถทำได้หลายอย่าง เช่น กินยา การทำกายภาพบำบัด เป็นต้น ยาบรรเทาอาการปวดข้อ ปวดหลัง มีหลายชนิด เช่น ยาพาราเซตามอล (Paracetamol) แนะนำให้กินห่างกันอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง และใน 1 วัน ไม่ควรกินยาเกิน 8 เม็ด หรือ 4,000 มิลลิกรัม ยาบรรเทาอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโปรเฟน (Ibuprofen) นาโปรเซน (Naproxen) เป็นต้น โดยตัวยาในกลุ่มนี้มีผลข้างเคียง คือ อาจทำให้ ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ จึงแนะนำให้กินหลังอาหารทันที และดื่มน้ำตามมาก ๆ และไม่ควรซื้อยามาใช้เอง เพราะอาจทำให้เกิดอันตราย หรือแพ้ยาได้ ยากลุ่มโอปิออยด์ (Opioid) เช่น มอร์ฟีน (Morphine) มีฤทธิ์ระงับปวดรุนแรง ซึ่งยาในกลุ่มนี้ต้องใช้โดยบุคลากรทางการแพทย์เท่านั้น ห้ามหาซื้อยาจากร้านที่มีการลักลอบขายโดยเด็ดขาด เพราะยาในกลุ่มนี้มีผลข้างเคียงที่อันตราย หากใช้ไม่ถูกต้องอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ วิธีที่ดีที่สุด คือไม่ควรหลงเชื่อคำกล่าวอ้างของผลิตภัณฑ์ต่างๆ เพราะอาจทำให้เราตกเป็นเหยื่อทางการตลาดได้ นอกจากนี้หากอาการไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์ **ขอขอบคุณข้อมูลจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
 Love Renal - เติมน้อยก็อร่อยได้ ปริมาณโซเดียมในเครื่องปรุงรส 1. เกลือป่น 1 ช้อนชา มีโซเดียมเฉลี่ย 2,000 มิลลิกรัม 2. ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 1,187 มิลลิกรัม 3. ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 518 มิลลิกรัม 4. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 1,350 มิลลิกรัม 5. น้ำจิ้มไก่ 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 385 มิลลิกรัม 6. ซอสพริก 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 231 มิลลิกรัม 7. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 1,190 มิลลิกรัม 8. ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเฉลี่ย 149 มิลลิกรัม ใน 1 วัน ร่างกายไม่ควรรับโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม หรือเปรียบเทียบเป็นเกลือ 1 ช้อนชา เนื่องจากไตของเราสามารถขับโซเดียมได้วันละ 2,000 – 3,000 มิลลิกรัมเท่านั้น หากไตขับออกไม่หมด ร่างกายจะมีโซเดียมตกค้างคอยดูดน้ำเก็บไว้ทำให้ตัวบวมขึ้น ยิ่งทานเค็มเป็นประจำก็จะยิ่งอ้วนขึ้น บวมขึ้น ดังนั้นการเติมเครื่องปรุงต่างๆต้องระวังให้ดี ก่อนที่จะเสี่ยงเกิดโรคต่างๆตามมา ---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต   Love RenaL - "อาการแพ้ยา" ควรสังเกตอย่างไร วิธีสังเกตอาการแพ้ยา อาการแพ้ยา มี 2 ประเภท 1.การแพ้ยาชนิดเฉียบพลัน มักเกิดอาการภายใน 1 ชม.(อาจเกิดทันทีไปจนถึงไม่เกิน 6 ชม.) จะมีผื่นลมพิษ หายใจลำบาก หน้ามืด หายใจมีเสียงหวีด ปวดท้อง อาจมีภาวะช็อก 2.การแพ้ยาชนิดไม่เฉียบพลัน อาจเกิดอาการได้หลายอย่าง ได้แก่ 1)แบบไม่รุนแรง จะมีผื่นแดง คันตามตัว มักเกิดหลังได้รับยา 5-7 วัน 2)แบบรุนแรง จะมีผื่นแดง ดันบริเวณ ลำตัว และใบหน้า มีไข้ ผิวลอก อาจมีตุ่มน้ำตามตัว และที่เยื่อบุ เช่น เยื่อบุตา ปากอวัยวะเพศ มักเกิดหลังได้รับยา 1 สัปดาห์เป็นต้นไป หากมีอาการแพ้ยา ควรทำอย่างไร 1.หยุดยาที่สงสัยทันที 2.ถ่ายภาพอาการแพ้ยาของตัวเอง 3.รีบพบแพทย์โดยนำยาที่สงสัยว่าแพ้พร้อมนำฉลากยาไปด้วย คำแนะนำ "หลีกเลี่ยงการซื้อยากินเอง" **ขอขอบคุณข้อมูลจาก RAMA CHANNAL ---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต  Love Renal - สัญญาณเตือนเสี่ยงอัลไซเมอร์ อัลไซเมอร์เป็นโรคความจำเสื่อมชนิดหนึ่ง เกิดจากความผิดปกติของโครงสร้าง และการทำงานของเนื้อสมอง มักพบในผู้สูงอายุทำให้เกิดอาการหลงลืม สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์ไม่ควรละเลย หากผู้สูงอายุมีอาการเตือนดังนี้ 1. ไม่เข้าใจภาพที่มองเห็น 2. แก้ปัญหาไม่ได้ 3. ตัดสินใจเรื่องต่างๆได้ไม่ดี 4.ทำสิ่งที่คุ้นเคยไม่ได้ 5. พูดหรือเขียนลำบาก 6. สับสนวันเวลาสถานที่ 7. ไม่สนใจสิ่งที่เคยชอบ 8. ไม่สนใจสิ่งแวดล้อม 9. วางของไม่เป็นที่ 10.สูญเสียความทรงจำ 11.อารมณ์และนิสัยเปลี่ยนแปลง 12.มีปัญหาในการวางแผน หากมีอาการเหล่านี้ ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์อายุรแพทย์ด้านระบบสมองและประสาท เพื่อวินิจฉัยและรักษาได้ทันท่วงที **ขอขอบคุณข้อมูลจาก RAMA CHANNAL --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต  Love Renal - โรคไต ตายเพิ่ม | 1 ใน 3 อายุน้อยกว่า 60 ปี จำนวนผู้ป่วยโรคไตเพิ่มสูงขึ้นทุกปี ผู้ป่วยรายใหม่ เพิ่มขึ้น 10,000 คนต่อปี เสียชีวิตจากไตวายปีละ 13,000 กว่าคน และ 1 ใน 3 อายุน้อยกว่า 60 ปี สัญญาณอันตรายบ่งบอกโรคไต 6 ประการ 1. ปัสสาวะขัด 2. ปวดเอว 3. ปัสสาวะบ่อย 4. ความดันโลหิตสูง 5. ปัสสาวะสีเข้มแบบสีน้ำล้างเนื้อ 6. ปวดหลัง ปวดเอว บวมหน้า บวมเท้า ควรปรับพฤติกรรมตนเองเพื่อลดเสี่ยงโรคไต ด้วยการ 1. กินอาหารไม่เค็มจัด 2. ออกกำลังกายเป็นประจำ 3. พักผ่อนให้เพียงพอ 4. งดบุหรี่ 5. หลีกเลี่ยงสุรา 6. ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอกับร่างกาย **ขอขอบคุณข้อมูลจากสถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต  Love Renal - อร่อยปาก ลำบากไต EP.2 ปัจจุบันคนไทยเป็นโรคไตตาย 108 คน/วัน เนื่องจากการกินเค็ม การกินเค็มส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะ “ไต” ที่เป็นอวัยวะสำคัญทำหน้าที่กรองของเสียออกจากร่างกาย ไตทำงานไม่ปกติเพราะโซเดียมตกค้างเกินปริมาณที่ต้องการ อาจต้องฟอกไตตลอดชีวิต และการกินเค็มยังส่งผลถึงความดันโลหิตสูง ทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และอัมพาต เราจึงควรหยุดการทำร้ายไตของเราด้วยการลดความเค็มในอาหารตั้งแต่วันนี้ --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต  Love Renal - อร่อยปาก ลำบากไต EP.1 คุณกำลังทำร้ายไตของคุณด้วยการกินแบบนี้หรือไม่? นี่คือปริมาณโซเดียมเฉลี่ยในอาหารไทย 1. ผัดซีอิ้ว 1,000 มิลลิกรัม 2. ก๋วยเตี๋ยว 750 มิลลิกรัม 3. ข้าวราดแกง 1,250 มิลลิกรัม 4. ยำวุ้นเส้น 1,500 มิลลิกรัม 17.5% คนไทยเป็นโรคไต สาเหตุคือการกินเค็ม!! ปริมาณโซเดียมที่ร่างกายต้องการ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ปริมาณโซเดียมเฉลี่ยที่คนไทยบริโภคนั้นคือ 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน เราจึงควรหยุดทำร้ายไต ด้วยการลดความเค็มในอาหารตั้งแต่วันนี้ --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต  Love Renal - ฟอสฟอรัสในอาหาร ฟอสฟอรัสในอาหาร แบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ 1. อาหารธรรมชาติ (ORGANIC PHOSPHORUS) พบได้ในอาหารทุกชนิดที่บริโภคอยู่เป็นประจำ อาหารที่มีโปรตีนสูงจะมีปริมาณฟอสฟอรัส สูงตามไปด้วย แหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูงแต่ฟอสฟอรัสต่ำ คือ ไข่ขาว ฟอสฟอรัสประเภทนี้ ร่างกายจะดูดซึมร้อยละ 40-60 2. ส่วนประกอบสารสังเคราะห์ (INORGANIC PHOSPHORUS) พบมาก ในสารปรุงแต่งอาหารหรือสารกันบูด ใช้เพื่อเพิ่มอายุ การเก็บรักษา เพิ่มสี กลิ่นรสชาติ เนื้อสัมผัส เสริมแร่ธาตุป้องกันการสูญเสียน้ำออกจากผลิตภัณฑ์ เพื่อให้เกิดการหมักฟูของแป้ง ป้องกันอาหารจับตัวเป็นก้อน เป็นต้น ฟอสฟอรัสประเภทนี้ร่างกายจะดูดซึมมากกว่าร้อยละ 90 หรือเกือบทั้งหมด **ดังนั้นผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังที่มีระดับฟอสฟอรัสในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีฟอสฟอรัสในรูปสารสังเคราะห์ให้น้อยที่สุด** --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต Love Renal - คำรักลิขิตบาป คำรักลิขิตบาป #SodiumLessTaurant #อร่อยลดเค็ม ละครยุค 90 ที่ถูกดองเค็มยาวนาน ไม่ได้ออนแอร์ในทีวี และคนดูมีสิทธิ์ตายก่อนเจ้าคุณปู่ในเรื่อง กับเนื้อหาที่อ้างอิงข้อมูลจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในประเทศไทยในเวลานี้ รีบชมและส่งให้คนที่คุณรักได้ดูทันในชีวิตนี้ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก SodiumLessTaurant.com --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต  Love Renal - ฟอสฟอรัส คู่หูของไต “ฟอสฟอรัส” เป็นแร่ธาตุ หรือ เกลือแร่ ชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย ส่วนใหญ่จะเก็บอยู่ในกระดูกและฟันของเรา ซึ่งฟอสฟอรัสจะมีอยู่ในกระดูกและฟันถึง 85% อยู่ในกล้ามเนื้อ 10% อยู่ในอวัยวะภายใน 4% และอยู่ในเลือดอีก 1% ปกติเมื่อฟอสฟอรัสเข้าสู่ร่างกายจากการทานอาหาร ส่วนหนึ่งจะถูกดูดซึม และอีกส่วนที่เหลือในเลือดจะถูกขับออกทางปัสสาวะ และอุจจาระ สำหรับคนปกติ ไตจะเป็นตัวปรับสมดุลเกลือแร่ในร่างกายให้เหมาะสม สารอะไรที่มากไป ไตจะขับออกมาก เพื่อให้ร่างกายมีค่านั้นพอเหมาะ หรือสารอาหารอะไรที่น้อยไป ก็จะแจ้งเตือนด้วยอาการต่างๆ เพื่อให้เรารู้ตัวและเสริมการกินอาหารนั้นเพิ่มขึ้น เมื่อไตเสื่อมลง การปรับสมดุลจึงทำได้ยากขึ้น ประสิทธิภาพการขับของเสียออกไปจากร่างกายก็จะไม่ดีเท่าที่ควร เราจึงต้องหันมาควบคุมอาหารเพื่อช่วยให้ไตทำงานได้ง่ายขึ้น --------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต |
|
© 2018 Proudly powered by LoveRenal