10 วิธี กินพอดี หาก COVID-19 รอบ 2 กลับมา

Love Renal - 10 วิธี กินพอดี หาก COVID-19 รอบ 2 กลับมา

หาก COVID-19 รอบ 2 กลับมา เราสามารถสร้างร่างกายให้แข็งแรง ไร้พุง ด้วย 10 วิธี กินพอดี ดังต่อไปนี้

1.กินพออิ่มในแต่ละมื้อ
2.ดัดแปลงอาหารที่เหลือเป็นอาหารจานใหม่
3.เก็บรักษาอาหารเพื่อยืดอายุและยังคงคุณค่าของวัตถุดิบ
4.หุงข้าวผสมข้าวโพด ถั่ว เผือก มัน เพื่อเสริมวิตามิน
5.เลือกวัตถุดิบคุณภาพดี ราคาถูก ทำเมนูอาหาร
6.ลดการกินจุบกินจิบ
7.งดการกินอาหารมื้อดึก เพราะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้
8.เคี้ยวอาหารช้าๆ จะรู้สึกอิ่มเร็วกว่า
9.ไม่กินทิ้งกินขว้าง มีวินัยในการซื้อและการกินที่ดี
10.เน้นกินหลากหลาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

**ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก กระทรวงสาธารณสุข

---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ
LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6

​“สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน”
“Love Renal” - รักไต