Love Renal - 10 วิธี กินพอดี หาก COVID-19 รอบ 2 กลับมา หาก COVID-19 รอบ 2 กลับมา เราสามารถสร้างร่างกายให้แข็งแรง ไร้พุง ด้วย 10 วิธี กินพอดี ดังต่อไปนี้ 1.กินพออิ่มในแต่ละมื้อ 2.ดัดแปลงอาหารที่เหลือเป็นอาหารจานใหม่ 3.เก็บรักษาอาหารเพื่อยืดอายุและยังคงคุณค่าของวัตถุดิบ 4.หุงข้าวผสมข้าวโพด ถั่ว เผือก มัน เพื่อเสริมวิตามิน 5.เลือกวัตถุดิบคุณภาพดี ราคาถูก ทำเมนูอาหาร 6.ลดการกินจุบกินจิบ 7.งดการกินอาหารมื้อดึก เพราะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ 8.เคี้ยวอาหารช้าๆ จะรู้สึกอิ่มเร็วกว่า 9.ไม่กินทิ้งกินขว้าง มีวินัยในการซื้อและการกินที่ดี 10.เน้นกินหลากหลาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ **ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก กระทรวงสาธารณสุข ---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |