LoveRenal - เนยงาดำลดเค็ม BLACK SESAME BUTTER LoveRenal ขอนำเสนอเมนูเนยงาดำลดเค็ม เมนูเนยงาดำลดเค็ม...สูตรนี้สำหรับสำหรับคนที่ชอบทานขนมปังคู่กับเครื่องดื่มร้อนๆเป็นอาหารเช้า สูตรนี้มีโซเดียมอยู่ที่ประมาณ 50มิลลิกรัม / 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้นเองนะคะ สิ่งที่ต้องเตรียม งาดำคั่วสุก 250 กรัม เนยสดชนิดจืดละลาย 100 กรัม น้ำตาลทราย 80 กรัม เกลือป่นเสริมไอโอดีน 1 ช้อนลดเค็ม (เกลือป่นเสริมไอโอดีน 1 ช้อนลดเค็ม เท่ากับ 1/3 ช้อนชา หรือประมาณ 2 กรัม) น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ ขนมปังแซนด์วิช สตรอว์เบอร์รี่หั่นเป็นชิ้น กีวีสดหั่นเป็นชิ้น และมะม่วงสุกหั่นเป็นชิ้น สำหรับรับประทานคู่ วิธีทำ 1.ใส่งาดำคั่วสุกลงในโถปั่น ปั่นจนกระทั่งละเอียดเติมเนยสดชนิดจืดละลาย น้ำตาลทรายเกลือป่นเสริมไอโอดีน และน้ำมันงา ปั่นจนส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกันปิดเครื่อง 2.ตักส่วนผสมเนยงาดำที่ปั่นไว้ลงในภาชนะที่มีฝาปิด นำเข้าแช่เย็นจนถึงเวลารับประทาน วิธีรับประทาน ทาเนยงาดำลงบนขนมปังแซนด์วิชให้ทั่ว เรียงผลไม้สดให้สวยงาม จัดใส่ภาชนะ พร้อมเสิร์ฟ เนยงาดำในสูตรนี้ มีโซเดียมเท่ากับ 865 มิลลิกรัม ต่อเนยงาดำทั้งสูตร ขนมปังทั่วไปจะมีโซเดียมประมาณแผ่นละประมาณ 120 มิลลิกรัม ซึ่งมาจากเกลือและผงฟูที่ใช้ ถ้าเราทานกับเนยจะทำให้ได้รับโซเดียมที่สูงขึ้นได้ โดยเนยเค็มปกติ 1 ช้อนโต๊ะ (15กรัม) จะมีโซเดียมอยู่ที่ประมาณ 70 มิลลิกรัม แต่ในสูตรนี้ มีโชเดียมอยู่ที่ประมาณ 50 มิลลิกรัม ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ **ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก ลดเค็ม ลดโรค ** ---------
รอฟังเคล็ดลับสุขภาพดีๆเพิ่มเติมจากเราได้ที่นี่นะจ๊ะ LINE ID : @LoveRenal (มี @ ด้วยนะคะ) หรือ Click : https://goo.gl/whQ3g6 “สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการเลือกรับประทาน” “Love Renal” - รักไต
0 Comments
Leave a Reply. |